千葉市生涯学習センター [千葉市の生涯学習・社会教育の情報、ボランティア情報や生涯学習センターの施設案内を掲載しています]

千葉市内の講座・イベント

千葉市内の講座・イベント

2017年を健やかに:運動

概要

一年の計は元旦にあり。新年を迎え、健康のために生活習慣を見直そうと考えている方も多いのでは?健康づくりに大切なのは、「運動」「栄養」「休養」です。それぞれの耳寄り情報をお伝えしますので、できることから、始めてみませんか?

「運動」:運動の目安の一つである歩行時間は、1日1時間程度が望ましいとされています。足りていない方は自分に合った運動を、無理なく続けれる時間を設定して楽しみましょう。

<お友達やご近所の方、同僚と一緒に簡単な運動から始めたい方は・・・>
【運動自主グループ】*
ラジオ体操やウオーキングなど、誰でもどこでも手軽にできる運動をお友達や近所の方と一緒に行えます。自由に参加できるグループもありますので、お近くのグループに参加してみませんか。

【チャレンジ運動講習会】
千葉市内の事業所や自治会などの10~30人程度のグループを対象に、健康運動指導士などを派遣し、運動実技指導などを行います。

<健康寿命を延ばしたい高齢者の方は・・・>
【ちばし いきいき体操】*
DVDを見ながら行う簡単な筋力体操と口の体操です。地域の仲間と週に1・2回集まって、介護予防に取り組みませんか。

<体力に自信がある方は・・・>
千葉市内には、温水プールやテニスコート、サイクリングロードなど、スポーツが楽しめる施設や環境があります。自分の体力に合わせて、お近くの施設などをご利用ください。

『ご活用を!健康づくり支援マップ』
お近くの運動自主グループやスポーツ施設などを調べられます
運動や栄養に関する健康づくり支援情報や、地域のウオーキングコース、施設の情報などを各区ごとに掲載しています。
配布場所:保健福祉センター健康課 在庫には限りがあります。また、千葉市ホームページからもご覧になれます。

関連URL

健康づくり支援マップ

主催者 健康支援課
問合せ先 健康支援課
TEL:043-238-9968
FAX:043-238-9946

(*印のもの)
中央保健福祉センター健康課
TEL:043-221-2582
花見川保健福祉センター健康課
TEL:043-275-6296
稲毛保健福祉センター健康課
TEL:043-284-6494
若葉保健福祉センター健康課
TEL:043-233-8714
緑保健福祉センター健康課
TEL:043-292-2630
美浜保健福祉センター健康課
TEL:043-270-2221
詳細URL ちば市政だより1/1号 1面

戻る

Calendar Loading
交通アクセス

大きな地図で見る
〒260-0045
千葉市中央区弁天3丁目7番7号
TEL.043(207)5811(代)
FAX.043(207)5812
開館時間/9:00~21:00